Nalika urang Éropa nungkulan naékna suhu usum panas, pentingna panyalindungan panonpoé teu tiasa dilebih-lebihkeun.
Naha urang kedah ati-ati? Kumaha milih sareng nganggo tabir surya anu leres? Euronews ngumpulkeun sababaraha tip ti dokter kulit.
Naha panyalindungan panonpoé penting
Ceuk dokter kulit, teu aya anu disebut kulit coklat anu séhat.
"Konéng sabenerna mangrupikeun tanda yén kulit urang parantos ruksak ku radiasi UV sareng nyobian ngajaga dirina tina karusakan salajengna. Karusakan sapertos kieu, kahareupna tiasa ningkatkeun résiko anjeun ngembangkeun kanker kulit," Asosiasi Dermatologis Inggris (BAD) ngingetkeun.
Aya leuwih ti 140,000 kasus melanoma kulit anyar di sakuliah Éropa dina taun 2018, numutkeun Global Cancer Observatory, anu kalolobaanana disababkeun ku paparan panonpoé anu seueur.
"Dina leuwih ti opat tina lima kasus, kanker kulit mangrupikeun panyakit anu tiasa dicegah," saur BAD.
Kumaha milih tabir surya
"Milarian anu gaduh SPF 30 atanapi langkung luhur," saur Dr Doris Day, dokter kulit anu berbasis di New York, ka Euronews. SPF mangrupikeun singgetan tina "faktor panyalindungan panonpoé" sareng nunjukkeun kumaha saéna tabir surya ngajaga anjeun tina kaduruk panonpoé.
Day nyarios yén tabir surya ogé kedah spéktrum lega, anu hartosna éta ngajaga kulit tina sinar ultraviolet A (UVA) sareng ultraviolet B (UVB), anu duanana tiasa nyababkeun kanker kulit.
Numutkeun American Academy of Dermatology (AAD), langkung saé milih tabir surya anu tahan cai.
"Formulasi gél, lotion, atanapi krim anu saleresna mangrupikeun karesep pribadi, kalayan gél langkung saé pikeun anu langkung atletis sareng anu gaduh kulit berminyak sedengkeun krim langkung saé pikeun anu gaduh kulit garing," saur Dr Day.
Sacara umum aya dua jinis tabir surya sareng masing-masing gaduh kaunggulan sareng kakuranganna.
"Tabir surya kimiawisapertosDietilamino Hidroksibenzoil Heksil Benzoat jeungBis-Etilheksiloksifénol Metoksifénil Triazina aranjeunna"Gawéna kawas spons, nyerep sinar panonpoé," jelas AAD. "Formulasi ieu condong langkung gampang digosok kana kulit tanpa ninggalkeun sésa bodas."
"Tabir surya fisik jalanna kawas tameng,sapertosTitanium dioksida,"calik dina beungeut kulit anjeun sareng ngahalangan sinar panonpoé," saur AAD, nambihan: "Pilih tabir surya ieu upami anjeun gaduh kulit sénsitip."
Kumaha cara nganggo tabir surya
Aturan kahiji nyaéta tabir surya kudu dipaké kalawan loba.
"Panilitian mendakan yén kaseueuran jalmi nganggo kirang ti satengah tina jumlah anu diperyogikeun pikeun nyayogikeun tingkat panyalindungan anu dituduhkeun dina bungkusan," saur BAD.
"Daérah sapertos tonggong sareng sisi beuheung, pelipis, sareng ceuli biasana teu kahaja dianggo, janten anjeun kedah nerapkeunana kalayan saé sareng ati-ati ulah sono kana tambalan."
Sanaos jumlah anu diperyogikeun tiasa bénten-bénten gumantung kana jinis produk, AAD nyarios yén kalolobaan déwasa kedah nganggo tabir surya anu sami sareng "sagelas shot" pikeun nutupan sapinuhna awakna.
Anjeun teu ngan ukur kedah nganggo tabir surya langkung seueur, tapi anjeun ogé panginten kedah nganggo langkung sering. "Nepi ka 85 persén produk tiasa dileungitkeun ku cara dikeringkeun nganggo anduk, janten anjeun kedah nganggo deui saatos ngojay, késang, atanapi kagiatan anu kuat atanapi kasar anu sanés," BAD nyarankeun.
Pamungkas, ulah hilap nganggo tabir surya sacara saksama.
Panilitian nunjukkeun yén upami anjeun katuhu, anjeun bakal ngoleskeun langkung seueur tabir surya ka sisi katuhu raray anjeun sareng, ka sisi kénca raray anjeun upami anjeun kidal..
Pastikeun pikeun nerapkeun lapisan anu lega kana sakumna beungeut, kuring langkung milih mimitian ti beungeut luar teras réngsé ku irung, pikeun mastikeun sadayana katutupan. Penting ogé pikeun nutupan kulit sirah atanapi sabagian rambut anjeun sareng sisi beuheung sareng ogé dada..
Waktos posting: 26-Jul-2022